Em manhã de séries de 1.200 metros, o vento foi um adversário implacável no Parque das Nações. Foram assim inglórios os resultados (4:50, 4:55, 4:56, 4:55, 5:03 e 5:02), foi assim notória a força a ir lentamente embora.
Quinta-Feira, 20 de Janeiro de 2011
Hoje decidi inventar para os meus 16k um percurso totalmente diferente. Assim, depois de deixar o Afonso na escola e de cumprimentar os encasacados pais das crianças (diariamente perplexos ao ver-me chegar de calções), saí das margens do Tejo e entrei pela cidade em direcção ao Reino do CO2.
Pela Estrada de Chelas até Xabregas fui lembrando as passeatas pela linha do comboio até ao Túnel da Bruxa; na difícil subida da Afonso III até ao Alto de São João passei por aquele café onde as pastilhas Gorila saíam com os cromos mais custosos dos aviões da Segunda Guerra; voltei a subir até à minha Picheleira e já no Areeiro recordei o óleo no chão da paragem do autocarro para as praias da Costa; acompanhado pelo cheiro a escape atravessei a Avenida de Roma e a Avenida do Brasil; e, por fim, voltei à casa da partida.
Numa corrida de memórias, estavam feitos 16.030 metros em 1:24:14. Mas, com muitas subidas e descidas, os meus joelhos pareciam estar em dias de 30k.
Quarta-Feira, 19 de Janeiro de 2011 (fotografia da autoria de Nuno Morão)
Se andarmos a treinar ao princípio da manhã e ao fim da tarde é porque estamos em regime de bidiários.
Já se fizermos técnica de corrida ao fim da tarde de Segunda-Feira e séries curtas (14 x 300 metros) ao princípio da manhã de Terça pelo menos consegue-se uma enorme desculpa para a mais patética sessão de treino (62”, 61”, 59”, 65”, 62”, 63”, 63”, 64”, 59”, 66”, 60”, 63”, 61” e 62”) dos últimos meses.
Terça-Feira, 18 de Janeiro de 2011
O segundo treino longo para a maratona voltou a partir da Marina do Parque das Nações e a ter Unhos como destino de retorno. Foram 20k em 1:37:54 com a estrada a ser dividida com o Manuel Proença, o Rui Lacerda, a Susana Almeida e o Aristides Monteiro.
Estas reuniões dominicais têm-me posto a andar como nunca o tinha feito em treinos longos. Por um lado, os 24k do próximo Domingo são um sinal de estarem a chegar as altas quilometragens que mais preparado me deixam para Paris. Por outro, será também o momento previsível em que fica para trás a tão estimulante companhia dos meus RB’s.
Domingo, 16 de Janeiro de 2011 (fotografia de frmorais)
Quinze quilómetros na Quarta-Feira, febre ontem e 7 séries de 1.000 metros hoje (4:21, 4:00, 4:09, 3:59, 4:01, 3:55 e 3:54). Como diz o outro, que venha o diabo e escolha.
Sexta-Feira, 14 de Janeiro de 2011
Acordei, levei o Afonso ao colégio e fui fazer séries. E foi horrível. Detestei. Fazer doze corridas de 400 metros logo ao abrir da manhã não será nunca um deleite para o meu perro e dessincronizado corpo.
Safe-se ao menos que tudo ficou melhor para o fim (registo em segundos): 90, 87, 90, 88, 89, 91, 90, 89, 86, 87, 86 e 84.
Terça-feira, 11 de Janeiro de 2011
Luís Antunes, Manuel Proença, Rui Lacerda, Susana Almeida, Victor Silva e eu na Marina do Parque das Nações. Saída pelas 09:18 em direcção a Unhos num percurso desconhecido para a maior parte dos RB’s. Três ou quatro subidas acompanharam-nos até ao retorno aos 9.500 metros. Até ali o ritmo andava pelos 5:05.
Mas depois, quando começámos a descer, apareceu o pessoal com o passo mais animado. E nunca mais abrandaram a disposição até chegarmos de novo à casa da partida. Fechei o treino aos 19k com um crono de 1:31:24. Para mim, isso significava 4:48 de ritmo. Para o pelotão da frente, tinha-se andado a 4:44. Gente com pressa que, no seu todo, deu um gás bem puxado a este treino longo.
Domingo, 9 de Janeiro de 2011
Uma hora de treino a 5:46/k. Bastante longe dos mínimos olímpicos, mas adequado ao estado físico. E, além do mais, o plano falava em ritmo lento.
Sexta-Feira, 7 de Janeiro de 2011
Estivemos lá hoje a dividir o mesmo dilúvio. E ele até escreveu da maneira que eu gostaria de ter feito. Por isso, passem por lá. Porque foi um fim de tarde para não esquecer facilmente.
Como o António Castanheira Alves (a fotografia foi hoje tirada por ele) falou de quase tudo, vou só recordar aquele vento contrário na recta da meta. Às vezes parecia uma parede de ar e água a dificultar as 8 séries de 800 metros. Quando a batalha chegou ao fim, os registos ficaram em 3:10, 3:11. 3:07, 3:10, 3:04, 3:05, 3:07 e 3:08.
Por fim, um enérgico sintoma de um espírito superior: Rita Borralho e Janete Mayal, de cronómetro na mão e incitamento na voz enquanto a chuva se abatia. Duas maratonistas olímpicas, com um currículo de vitórias e recordes, a optarem por estar no temporal com dois elementos da equipa. É. Foi épico. E foi RB.
Quinta-Feira, 6 de Janeiro de 2011
Para mim, era dia de treino de carga. Para o Garmin, era dia de entrar em descarga. Não parei eu, nem parou a chuva, mas sem a ajuda do (outrora) fiel companheiro fiquei-me pelos 14 dos 15k que faziam o cardápio inicial.
Quarta-Feira, 5 de Janeiro de 2011
